减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，积极的调整，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
以上是对“我想健康减肥，请专家们教导，谢谢了，真的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好：从医学角度来分析减肥其实就是一个时间的问题！人人都可以做到！一个是要管住嘴巴，二是适当增加运动！
管住嘴巴少吃，主要是主食及零食！ 正常的饮食还是必要的！主要是减轻体重！适当运动是局部运动让肥肉变成肌肉从而达到健美的目的。
你好，首先你这个不联系去吃什么减肥药的，自己要注意一下。
其次就是自己少吃高热量的食物，多锻炼身体，控制一下饮食，也不要经常不吃饭，对你身体不好。