你好，，男孩儿的生长发育在12到16岁，尽管睡眠时间不少，可能深睡眠不够导致。
你好，建议躺在床上不要玩儿手机，及电脑，每天跑步锻炼，多参加体育活动，白天疲劳了，晚上才有好的睡眠，希望对你有帮助。
问题描述： 每天10点睡觉,中午午睡2小时,可是总是打不起精神,
你好，根据你反应描绘的问题，睡眠要有质量，一定要睡好，中午休息一小时左右就可以
你好，建议多吃水果蔬菜，多喝水，多锻炼增强免疫力，多吃黑芝麻，核桃，红枣，黑豆，牛奶，鸡蛋等有营养食物
你好根据您描述的情况要注意休息保暖合理饮食起居不要过度劳累多吃蔬菜水果。
建议日常保持良好生活习惯参加体育锻炼增强体质均衡营养不要暴饮暴食忌吃辛辣生冷食物。
你好，，男孩儿的生长发育在12到16岁，尽管睡眠时间不少，可能深睡眠不够导致。
你好，建议躺在床上不要玩儿手机，及电脑，每天跑步锻炼，多参加体育活动，白天疲劳了，晚上才有好的睡眠，希望对你有帮助。