问题描述： 如何不节食,不吃药,就能减肥
您好:依据您所提供的情况来看,您的这种情况如果建议您最好是计算自己的体重指数,如果在正常范围的话可以适当的减肥,如果超重的话最好是减肥,体重指数是体重除身高的平方在19-24之间就是正常的,如果想减肥的话最好是减少进食那些含热量高的食物等,平时可以进食一些含热量低的绿色蔬菜类食物等,每种减肥都需要适当的控制饮食热量的摄入量,建议您最好是多运动增加热量的消耗等,长期保持热量的负平衡可以达到减肥的目的,
