怎么样可以不用减肥药就可以快速减肥

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

你好，根据您的病情描述，最重要的是管住嘴，迈开腿，减肥最先瘦的是腹部，最后瘦的是脸部。
对于女性来说，减肥是一项重要的长期的焦虑任务。建议您配合合理饮食和适量运动来保持苗条的身材，少吃油腻，油炸食物，多吃蔬菜水果，不要图于快捷迅速吃减肥药，以免损害身体，适得其反。
以上是对“怎样可以不用减肥药就可以快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

1.肚子上的肉多，需要平时站着或者立着的时候有意识的深吸气。2.饭后忌讳立即坐下。3.腿粗，需要做下蹲动作，坚持半个小时最好。4.饮食一定要控制。
1.建立合理的健康观。适量运动。少淀粉，多蔬菜纤维素，适量肉蛋奶。
2.需要做有氧运动，试试瑜伽，需要坚持在40分钟以上，这样脂肪才能持续持续燃烧24小时。

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

你好，这种情况的话可以选择运动和节食相结合的办法进行减肥，要避免使用药物。
建议平时要避免食用含糖分较多的食物，避免食用过于油腻的食物，适当的用水果蔬菜减少主食，可以在餐后选择散步。