怎么样健康简单不用运动就可以减肥

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

你好，减肥是要踏踏实实多锻炼配合饮食等管理来达到目的的。不要老是想着不运动或者单纯吃点什么就减肥这样不现实的偷懒的方法的。
要减肥主要还是要多锻炼，无氧运动配合有氧运动或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

你好，不运动就可以减肥的方法有节食，但这个对身体不好，有时候忍不住还会猛吃，因此不可取。
建议你可以通过理疗的方法来减肥，通过针灸，来刺激相应的穴位，达到减肥的目的。