你好，，最近一段时间情绪不稳定，睡眠质量较差，多将来没有什么信心，多数精神紧张，压力过大所致。
建议去做一下心理咨询，进行心理学测试。平时注意休息，不可过度劳累，多跟同学交流，对自己有信心。合理饮食。希望你早日康复！
你好，根据您的描述，可能生活及学习环境改变，心比较小，没有迅速适应环境导致。
你好，建议检查一下自己的原因，要活泼开朗，包容万象，每晚跑步锻炼一个小时，听听音乐，保证晚上11点至凌晨六点的有效睡眠，做环境的主人，情绪的主人，祝你进步！
问题描述： 因为上大专,离开家乡来唐山上学,去年开始因为一些同学中的误会搞的我很难受有一种被全班孤立的感觉,（特别想回到高中的时候同学们关系都特别好）,感觉那件事对我影响挺大,一遇到事我就想不开难受,改变这种状态,却怎么办,觉得没有能力改变解决问题,也不知道自己未来就业能干什么,对未来的一切很迷茫,心情特别低落,动不动就难过流泪,以前我不是这样的,每天都很开心,而且现在睡眠质量不好,不管多晚睡经常早上六点多自己就醒了,起来又觉得没睡够很难受,
你好，你真是心理问题引起的，其实人与人之间是存在误会的。因为，社会里少不了矛盾与摩擦。生活当中，与同学之间有点误会也是正常的。首先你要明白这一点。
建议你找个愉快欢松的时刻跟同学多聊几句，诚实地说出你的看法。相信之前的一切顾虑都会在彼此一笑中淡忘过去。
你好，抑郁症主要表现为：心境低落,消极悲观,,有睡眠障碍等症状.
一般治疗抑郁症最好的方法就是心理调节法，严重时应该及时就医，要每天坚持运动，任何形式的锻炼都有利于康复
以上是对“心里抑郁总是会自己偷偷哭，睡眠质量不好，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！