你好，，你的情况属于手淫导致的身体虚弱。
建议，不能说手淫戒掉能多久恢复，你必须完全戒掉，还要加强锻炼，不要熬夜。
手淫频率过高会引起阳痿早泄以及体虚等症状的发生，适度手淫不影响健康
建议首先戒除手淫。同时增加营养比如鱼虾等多运动促进恢复服用补肾固精药物比如固本膏等
问题描述： 今年20岁,手淫三四年了有时很频繁,还有熬夜的习惯!熬夜后再手淫的情况也有,现在明显感觉智力下降,后腰疼,脸色发黄灰暗长痘痘,无光泽,掉发头发干枯无光泽,精神萎靡,两眼无神,我戒手淫后要多久能恢复,去一般诊所就医行吗
你的情况一般考虑是肾虚引起的体虚的情况,与手淫过度有关
建议平时增加营养多吃鱼虾牛奶等食物，服用补肾固精药比如右归丸等同时戒除手淫
您好患者朋友，通过您的描述，根据您的症状，可以通过药物和饮食调理治疗。
您好患者朋友，根据您的症状，建议您口服健脑补肾丸治疗。合理饮食，适量运动，保持心情开朗
以上是对“手淫过度导致脑力不足怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！