你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。
应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。
问题描述： 手淫三年,戒了一个月感觉挺舒服,但是手淫导致记忆力下降脑力不足,手脚有时怕寒
你好，手淫过度容易导致肾虚，出现手脚怕冷和记忆力下降和腰酸痛等症状
根据你所描述的情况看属于手淫过度导致的肾阳虚的表现，可以去中医院内科就诊，积极给予补肾温阳中药调理，效果不错，如右归丸等
以上是对“手淫导致记忆力下降，脑力不足。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你提供的资料来看，记忆力下降脑力不足，手脚有时怕寒是手淫导致的肾阳虚
建议继续坚持不手淫，如果这样坚持了3个月后记忆力下降脑力不足还是没有一点改善，就建议服药了，可以试试桂附地黄丸
你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。
应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。