大腿胖,粗!屁股大,宽,一坨肉,腰粗

廖元兴 回答时间：2018-11-26

每天的时候是要多注意一下锻炼才是可以更好帮助减肥的
建议就是不要吃减肥的药物的，一旦停药之后是会出现反弹的现象，做有氧运动一个小时每天坚持

吴名波 回答时间：2018-11-26

您好，根据您描述的情况，建议您饮食和运动相结合，来减掉多余的体重。
建议您平时可以做组合式的运动，可以下载一些运动APP，上面还有示范，易学易懂。同时注意饮食，不要暴饮暴食，不要吃热量过高的食物，注意营养均衡。

胡世春 回答时间：2018-11-26

您好一般来说身体肥胖是因为遗传基因或者是后天营养过剩造成的
建议您平时注意饮食清淡，尽量不要暴饮暴食，少吃多餐，适当运动，可以做做仰卧起坐有助于减肥

谢武龙 回答时间：2018-11-26

女性，询问怎么才能把自己瘦下来，什么样的方法比较好？
可以节制饮食，适当运动，如果不行，只能做手术吸脂，效果明显，恢复快，不影响正常生活
以上是对“大腿胖，粗！！屁股大，宽，一坨肉，腰粗，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲 回答时间：2018-11-26

减肥需要运动。运动虽然不一定能达到减肥的效果，但适当的运动能保持身体细胞的活化，和热量、脂肪的正常代谢，
很多人不但没有正常运动的习惯，甚至连一般的动态活动都很少，是造成热量囤积变成脂肪的因素之一

张绍兰 回答时间：2018-11-26

你好，这样的情况主要就是体脂比高要减肥的情况。建议适当的无氧运动（你可以下载一些健身app看锻炼的方法）配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好的。单纯有氧运动的确对提高基础代谢意义不大。以后更容易反弹。
当然。如果养成良好运动习惯就不需要那么紧张。
饮食清淡规律，别吃油腻的。不吸烟喝酒。尽量不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。