建议您要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，
,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主要有耐心和恒心
肚子大腿有赘肉，应该是由于平日里不注意运动锻炼身体，过量的饮食等多种原因造成的
建议您在以后的生活中要注意每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，消耗肚子上的脂肪，日常的饮食中要多吃青菜，水果等食物，少吃油腻的食物，祝您健康
问题描述： 呼啦圈减肥有效吗?会反弹吗,主要是想减肚子上的肉,夏天都不能穿好看的衣服了
你好，不建议转呼啦圈减肥的。本身这样的运动效率是比较低的。而且不正确的姿势可能影响到腰背部、脊柱健康的。
减肥还是注意好好锻炼锻炼尤其建议HIIT运动效率比较高。然后注意饮食管理做好。保持规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。注意坚持。不是说想瘦哪里就锻炼哪里的。不要有这样的误会
你好，对于你这种情况来说，用摇呼啦圈进行减肥的话，是有效果的，但是反弹也是很严重的。
这里建议你最好能够进行一下体育运动进行减肥，如果仅仅是摇呼啦圈的话，一旦停止了，反弹是很大的。
以上是对“肚子上有赘肉，呼啦圈减肥会反弹吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！