呼啦圈减肥有哪些注意事项

廖元兴 回答时间：2017-09-08

摇呼啦圈主要靠腰部用力,充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位,坚持运动可以达到收紧腰腹的效果,但是,需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人,是不适宜此项运动的,另外,在摇呼啦圈之前,应当先做一些伸展运动,伸展韧带,避免扭伤,

王志强 回答时间：2017-09-08

这个您的选择是很好的,这个对于瘦腰是相当不错的选择的,
另外,建议坚持早练,这个会更有效果的,还有,注意控制饮食,这个是关键,清淡为主,还有有规律,晚上您说的是可以的,祝您健康快乐每一天!