你好，根据你描述的情况来看有可能精神过度疲劳，生活中缺乏兴趣爱好
建议放松心情，多出去活动活动，参加一些户外活动，丰富自己的兴趣爱好，加强身体锻炼，增加机体抵抗力，希望能帮到你
你所说的这些情况考虑是感染身心状态差的表现，需要进行合理地调整。
合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。
问题描述： 最近几天经常害困,一点精神没有,连续睡了三天,吃饭就睡还是觉得休息不过来
这种情况一般的情况是有嗜睡的情况的。往往是和多种情况有关的。如脑供血不足、贫血、疲劳综合征、压力等。
这种情况一般的情况建议检查一下的。根据具体的情况的。中医的情况往往是可以采用中药配合按摩等治疗的。不要劳累。
人的犯困有很多原因，比如脑供血不足，休息不好，心理疾病都可以引起的。
如果你没有上述情况可以考虑一下季节性的原因，因为春季人是容易犯困的。建议到医院检查。
以上是对“最近精神不好老是害困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！