您好，根据您所描述的情况来看，便秘是一种常见病以及多发病。
建议您不要过于担心，保持心情舒畅，平时不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果多喝水。
以上情况，可能是肠胃功能紊乱，消化不良等所致，首先合理饮食，注意休息，腹部保暖，
腹胀，消化不良应用乳酶生，多酶片，整肠生，吗丁啉等，配合枫蓼肠胃康等，具体应遵循临床医师，
问题描述： 老是便秘,也改善饮食,但是都不起作用,三天上一次厕所,而且上厕所也很费劲
是可以吃点便舒胶囊治疗，那么就是可以改善你这个经常性的便秘的现象
可以多吃苹果之类的食物，那么就是可以更好的促进排便的，也可以多按摩小腹才行的
通过你的详细描述来看，你的这种情况考虑还是由于饮食不规律或者辛辣刺激等因素造成的！
对于你说的这个情况治疗来说我建议你还是首先养成良好的饮食习惯很重要，多吃蔬菜水果，可以口服中成药调理，比如复方芦荟胶囊！
以上是对“经常便秘，肚子老感觉特别胀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！