高三的学生有很大的压力，无论是学习上的还是人际关系上的或者对未来的目标上的，这种焦虑是不言而喻的，如果不能很好的调整压力，就会造成你所说的情况，你不妨和心理咨询师一起工作去缓解你的压力。
2018-11-24
你好，考虑和你的高考压力和学业负担有关系，一般等高考结束就可以恢复的
如果现在的午休质量影响到学习了的话，建议可以泡些酸枣仁喝，可以改善睡眠，同时午休前不要学习、思考、兴奋
问题描述： 高三学生,从今年2月26日开始,午睡就睡不好,每天中午睡半个小时,能睡下去,但是才5分钟左右就醒过来了,感觉心跳的很快,然后又睡回去,又是几分钟又醒过来,心砰砰跳的很快,然后就彻底醒了,每天都这样,以前我一入睡能睡到闹钟响,但从2月26日开始就一直这样了,
是因为平时的时候自己给自己的压力太大，那么就是很容易引起的
一般你是可以吃点脑心舒口服液之类的药物促进睡眠的，相对的效果比较好的。
你好！是不是因为压力导致的呢？压力大会给大脑带来一种无形的舒服，导致睡眠质量减低，长期失眠会导致大脑皮层植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等症状，西药无非就是安眠药类，它的毒副作用比较大，长期用药机体会有依赖性和耐药性，对大脑也会有抑制作用，不但不能让睡眠质量提高，晨起反而会疲乏无力、头重脚轻等，我建议最好用中药的方法治疗，中药标本兼治还可以安神养心，祝健康快乐。。
以上是对“午睡睡眠质量差，睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！