你好,减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
建议培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
问题描述: 我要快速减肥,有什么好的方法可以快速减肥
你好,如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制,建议您每天坚持一个小时以上的运动时间效果比较好。
同时注意适当的饮食控制,严禁摄取高脂肪高热量的食物,相信坚持一段时间就会有效果的。
以上是对“我要快速减肥,有什么好的方法可以快速减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,现在减肥的方法就是运动,健康减肥,不能服用药物,对身体健康有影响,需要一个过程,
建议你,每天坚持锻炼40到60分钟,跑步也可以,快走也可以,还要注意,晚饭一定要少吃主食,多吃一些新鲜的果蔬,一般一个月,就会有好的效果,
你好,减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
建议培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!