你好：通过你叙述的症状，是与你缺少锻炼，没有很好控制饮食有关，经常手脚怕冷，要考虑是与血虚和肾阳虚有关。
建议：你到大医院的中医内科看看，吃点四物汤和金匮肾气丸治疗试试，同时要控制饮食，少吃油腻食物和肉制品，每天锻炼一小时，刚开始锻炼时间不能长，让身体有个适应过程。
你好朋友，你是想要了解一些减肥的方法。
建议最好不要去使用药物减肥的，这些都有一定副作用的，而且容易反弹的。建议平时少吃油炸食品及甜食，多加强体育锻炼。
以上是对“产后减肥有没有快速的减肥方法最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
你好，建议平时尽量适当的控制好进食的总量，不要随意去吃零食。
晚间尽量少吃米饭，加强运动，比如跑步，打球，跳绳等，避免久坐。定期监测体重腰围。