您好，早上起来记得一定要喝一大杯温开水，养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯。
你好，坚持晚饭后快步走半个小时以上。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品，多运动，像转呼啦圈、仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的。
问题描述： 我控制不住自己吃东西怎么减肥我都120斤了怎么节食减肥我不明白
你好，你现在才十二岁吗？这个年龄是生长发育的年龄，不适合节食
建议不要节食减肥，这样对你的身体不好，你可以适当少吃一点，然后多运动锻炼来减肥。
以上是对“节食怎么可以减肥呢不会怎么办才好啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，节食减肥短期内会因为你缺少营养的摄入会导致体重的确有所下降的。但是实际上身体是会逐渐适应而且因为缺乏营养导致很多健康问题以及基础代谢随之降低然后造成以后反弹的。
而且这个反弹不是说你以后注意配合运动和饮食注意规律健康就可以避免的。所以不要注意做的。减肥还是循序渐进踏踏实实的多锻炼配合正确健康的一个饮食管理为好。
您好，早上起来记得一定要喝一大杯温开水，养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯。
你好，坚持晚饭后快步走半个小时以上。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品，多运动，像转呼啦圈、仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的。