你好，通过锻炼腿部脂肪消耗，肌肉较之前发达所以显得较硬，一般来说，建议运动前后都做些舒缓的健身运动，如健身操、伸展运动、腿部按摩等，另外，跑步时间不宜过长
2018-11-23
对于你的情况是因为，平时长时间的爬楼梯，属于慢性的有氧运动造成，下肢的腓肠肌越来越发达，所以才会变粗的，
对于这样的情况必须早晨起床以后，在操场上进行百米速度快速跑步，或者是进行弹跳运动，才能促进下肢的红色肌肉变成白色肌肉，体积就会缩小，不会这样粗了，
问题描述： 在减肥,每天下午跑步三十分钟,晚上爬楼梯三十分钟,持续了四天,感觉小腿明显变粗了,什么原因,再继续跑步是不是会让小腿更粗
你好，很高兴回答你的问题。就你描述的这种情况，和你跑步姿势有关系。
根据以上病情分析，一般来讲，只要你跑步姿势对，跑后拉伸，小腿是不会变粗的。
您好，一般来说，这种情况有可能是正常的生理性反应引起的情况症状
建议您不要紧张的，平时注意少吃油腻的食物调节控制，注意增加自己的运动量调节
以上是对“跑步减肥，小腿好像有点变粗，怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！