您好，要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。
配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
以上是对“啤酒肚怎么减下来，减肥跳绳有作用吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您告知的情况若想减掉啤酒肚单一靠锻炼是不行的，得戒酒才可以的。
建议不要再多喝酒，每天最好的方法就是晚饭后1个小时的快走，一个月坚持下来至少可以减轻10斤左右。
你好，你说的情况，如果想减肥的话，在多运动的同时，还要再饮食上进行调节的。
建议每天多喝白开水，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃肉食和面食，每次吃饭不要太饱，一个月就会有效果的。