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曾晓锋
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你好,,其实不用熬夜,白天你就不要睡觉了,肯定会有点困,但是也要忍着。
要想倒过时间差,那白天那一天就不要睡觉了,虽然会有点困,但是要忍忍,等晚上再睡就可以倒过来了。
问题描述: 都是晚上工作白天睡觉,现在不需要熬夜工作了,怎么把时差调回来,比如说,晚上不睡第二天白天也不睡,这样熬一天等当天晚上早点睡,这样科学,可行嘛?
这个肯定是不能的,经常性的这样熬夜的话,容易引起失眠多梦
一般你这个晚上的时候在十点前就是要早点休息的,白天早上六点左右的时间是要起来锻炼的
以上是对“请问一下,我现在都是晚上工作白天睡觉,现”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,据你描述你的作息非常不好,严重影响睡眠质量的,时间长了对身体也不好的
建议你晚上最好不要熬夜,尽量把工作安排到白天,养成良好的生活作息习惯,
你好,,其实不用熬夜,白天你就不要睡觉了,肯定会有点困,但是也要忍着。
要想倒过时间差,那白天那一天就不要睡觉了,虽然会有点困,但是要忍忍,等晚上再睡就可以倒过来了。