您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息。
问题描述： 胖,矮,腿短,脸黑,有痘痘等,,,,,爱红脸,,
坚持锻炼，饮食调理，一有时间就转呼啦圈，保持半小时不掉落，饮食上，饭前先喝水或喝汤
近期要注意减少脂肪类食物或油炸食物的摄入有蔬菜和水果代替，另外要保重一定强度的锻炼，消耗体内多余脂肪
以上是对“没有。。。只是想快速减肥而已”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，减肥的话注意要采取正确的方法为好的。不要去想着如何快速。不要去
相信那些什么减肥法什么减肥药更不要去节食之类的。主要建议保持正常规律的饮食为好。少点主食多点青菜水果。少油腻的。不吃零食宵夜。不要节食。注意坚持锻炼才是重点，不要偷懒的。
您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息。