您好，减重是一个过程，不能急于求成，在饮食和运动两个方面调整，健康减重。
建议合理饮食，多吃蔬菜水果，鱼，牛奶，鸡蛋等，避免食用油炸食品，高脂，高糖的食品。增强运动，跑步，健身操等等，注意强度，循序渐进。
问题描述： 减肥,我158身高,体重120了
你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
以上是对“我想减肥，我158身高，体重120了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，运动对减肥的效果最好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
每天吃的热量不要高，多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
您好，减重是一个过程，不能急于求成，在饮食和运动两个方面调整，健康减重。
建议合理饮食，多吃蔬菜水果，鱼，牛奶，鸡蛋等，避免食用油炸食品，高脂，高糖的食品。增强运动，跑步，健身操等等，注意强度，循序渐进。