问题描述： 我长年失眠,所以整个人都没有精神,老是昏昏沉沉的,痛苦死了,最近听朋友说,用酸枣仁女贞子煎水可以治疗失眠?可以么?对于失眠我该怎么办好?
酸枣仁女贞子煎水可以治疗失眠的,效果比较不错,你可以尝试一下,引起失眠的原因有很多,很大程度上,失眠常常是和白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关,通常压力过大,就会容易导致失眠,您可以睡觉前喝杯热水,按摩一下太阳穴,可以缓解大脑疲劳,另外注意保持充足睡眠时间,避免饮用刺激性的饮料,
2018-11-23酸枣仁和女贞子都有宁心安神的作用,两者一起煎水是可以用来治疗失眠的,一般来说,失眠与神经精神兴奋有关系的.你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服安眠药等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.
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