提高精子质量办法

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进食优质蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料,含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症,含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等,2、补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用,其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用,含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等,其他维生素富含于大众蔬菜之中,3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩,高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃

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精子质量差考虑与附睾炎,精囊炎或前列腺炎有关系的,建议进一步检查精液常规和做生殖系统B超检查,改善精子质量可以口服育之缘口嚼片来补充精子保健所需的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质来提高精子质量和缩短精子液化时间,增强免疫力,平时多饮水,禁忌辛辣和刺激性食物,戒烟酒,注意个人卫生,节制性生活,提高男性免疫力,配合蛋白锌、蛋白硒元素可提高男性精子的质量和精子活性,缩短精子液化时间,日常生活中也需要注意,戒烟戒酒,不要熬夜,需多运动、无久坐,