问题描述： 因为上初三了,体育锻炼多,但是我寒假却没做锻炼,现在一开学就受不了了,跑了8圈左右就喘的不行,缺氧严重,导致每次不得不下来停会,重要的是,大腿一跑大步就疼,小腿就僵住了,完全是靠毅力跑下来的,我之前有一次跑步受不了,再加上当时有委屈情绪,有人又安慰了我几句,我瞬间就大哭,然后气也喘不上来乐,好长时间才恢复(会不会是我当时情绪的问题)最近学业重,总是在熬夜,有一星期24:00之前没上床睡过,现在我督促自己让自己23:00必须上床睡觉,之后会在床上想目前的学习状况和一些别的事,虽然才15岁但,心脏是不是有什么问题,腿部疼是因为锻炼量太大了吗?(初一初二的时候跑步从来没这样过),感谢看完这段话,
你好，你说的这些情况和最近缺乏锻炼，突然增加运动量，且休息不好，当然身体不适应了。
建议给自己适当的放松，早睡早起，另外运动量逐步增加，饮食方面要跟上，慢慢适应就好了。
您好，根据您的问题描述，首先您的心脏没有特异性的疾病症状的，腿部疼痛应该和锻炼量有关。
锻炼是一个循序渐进的过程，一点一点增强，可以给自己定阶段性的小目标，运动量过大容易导致肌肉拉伤。
