既然是经常便秘了，多提示是体质过热造成的，容易造成粪便干硬不好排出，也与缺少活动有关。
这需要适当用点清热泻火的、润肠通便的、促进肠蠕动的药物，并多活动，比如散步、慢跑促进肠蠕动。
问题描述： 经常性便秘怎么办!
亲，你好，看了你的描述，不知你多大岁数了？平时吃蔬菜水果多吗？
建议你平时多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，养成定时排便的好习惯，每天晨起用前晚凉好的凉开水，加入刚烧开的开水，至500ml以上，温度以入口不烫为宜，加入少量食盐，能喝出盐味就好，大口喝下，适量运动，然后入厕，连续3-5日后便秘会缓解，以后每晨喝温开水就好，过十几天以后再喝三天盐水，如此反复，就不会再便秘了。这个方法很多人试过，效果不错，你可以试试。另外，这样做可以稀释血液，降低血液黏稠度，有利于身体健康。
以上是对“经常性便秘怎么办！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，便秘时胃肠蠕动不好导致的大便干燥，排便困难。
建议您平时注意多吃些含纤维素丰富的食物，多吃些香蕉，有润肠通便的左右，同服麻仁润肠丸，要养成定时排便好习惯。
既然是经常便秘了，多提示是体质过热造成的，容易造成粪便干硬不好排出，也与缺少活动有关。
这需要适当用点清热泻火的、润肠通便的、促进肠蠕动的药物，并多活动，比如散步、慢跑促进肠蠕动。