便秘从食物上多吃粗纤维食物红薯.芹菜等一定要多喝水。
可吃复方芦荟胶囊也是不错的,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.
便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，
可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效比较快，而且是纯果汁，天然温和。
问题描述：基本上都是几天排泄一次,而且还便秘,吃的很多的,这是怎么回事,该怎么办
你好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。禁食辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，
每天多吃蔬菜、香蕉、蜂蜜，就一定会改善。口服鲜竹沥有一定的作用，治疗应该清热润肠通便可以服用芦荟胶囊，通便灵等，多运动锻炼。
您好这位朋友，这种情况多见于有肠道热大，胃肠蠕动功能差等表现
建议营养均衡，忌食辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，可以服用通便灵治疗，祝您健康
以上是对“经常性便秘，是什么原因？怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！