我过年胖了10斤健康减肥

何伟文 回答时间：2018-11-21

您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
饮食上注意以下三点对您减肥有帮助：
1.平时做一些简单的甩腿动作,再加上按摩！
2.不吃零食，不喝酒，不加餐，不宵夜
3.少吃三高食物如高糖高油高盐，荤素搭配，营养均衡
运动上面可以做踢腿，踮脚，靠墙站，下蹲等，拉伸腿部的肌纤维，塑造腿型
塑魅婷在减肥方面很专业，可以帮到您。

张瑶 回答时间：2018-11-21

您好，减肥最好最健康的方法就是采取运动减肥，同时平时尽量少吃动物脂肪。
建议你可以科学的饮食，早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，同时加上适量的运动会有效果的。
以上是对“我过年胖了10斤我想健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强 回答时间：2018-11-21

你好，你现在还是在发育的年龄，建议您最好合理饮食多运动减肥的
现在不适合服用减肥药和节食减肥，建议您平时少食多餐避免吃油腻的食物，平时多运动就可以了

王涛 回答时间：2018-11-21

你好，健康的减肥方式为，加强运动，尤其是有氧运动，比如说，快走，慢跑，游泳，跳绳等等。同时也要控制摄入量，不吃油腻的食物。