我从小就很胖,怎么样减肥才健康

张莉莉 回答时间：2018-11-14

你好，不存在说喝水都长胖的情况的。主要你觉得身体容易胖更多是因为你本身就缺乏运动。吃的又可能油腻或者去节食之类不正确的方法造成基础代谢降低影响减肥的。
建议减肥的话饮食方面要适当限制但是一定注意规律健康。注意不要去相信那些什么网络上的减肥法。就主食稍微少一点的。注意不吃过油腻的。不吃零食宵夜为好
然后主要还是踏实多锻炼才是最重要的。
以上是对“你好，我从小就很胖，怎样减肥才健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强 回答时间：2018-11-14

你这个情况当然一定是要天天坚持多运动，至少要运动一两小时的，
你还要坚持少吃的呢，特别是零食是绝对不可以再吃了的，晚上不要吃米饭更好的

曾晓锋 回答时间：2018-11-14

你好，均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量。同时选择对的时间运动也是非常重要的哦，
人在一天中，下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。