您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的
建议饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物，而运动方面每次一定要半个小时以上才行的
问题描述： 易胖体质,需要忌什么吃的东西,要减肥之后不反弹的,在校学生,运动只有走路,
人的胖瘦与遗传有一定关系。现在胖子越来越多了，和现在的生活习惯也有直接的关系。
减肥，不需要忌食的，但是要控制饮食，尤其是高脂肪及高糖的食物，同时要多运动，避免紧张和熬夜等，而且要长期坚持，一旦停下来，会反弹的
以上是对“想要需要减肥，怎么减肥最有效，健康，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，固定锻炼、每周进行3—5次固定锻炼，是减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。
您好，在校生建议您可以每天跑步，或者做有氧运动，合理安排饮食，贵在坚持，祝您健康！
您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的
建议饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物，而运动方面每次一定要半个小时以上才行的