问题描述：眼看着夏天要来了,都说夏天减肥更有效果,不过真不知道具体应该进行哪个项目,我身高159厘米,体重130斤,想趁着夏天放暑假的时候回家好好减肥,再回来让同学,吓一大跳,哈哈,夏天应该怎么样减肥最有效果?
最快最有效的减肥方法就是多吃水果蔬菜,健康减肥才是硬道理,方法1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒,方法2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃（那个时候我一天吃五顿,但量都不大）, 方法3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化 食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶 ,方法4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 ,
2018-03-29减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式,
建议您在减肥的中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的是每天贴用磁石=经络=法加速运动和燃烧脂肪,减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持,
