问题描述：太胖,160高,118斤,想要找个好方法夏天减肥
你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
你好，，你这种情况是可以通过减肥来达到瘦身的目的。对于减肥来说,应该以饮食及运动相结合的方法为好
建议合理的三餐可以适当减少食量多吃水果蔬菜。早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水肉要放在中午或早上吃。运动方面：跑步、跳绳、游泳、骑车等，一定要坚持，才会有好的效果。
