跑完步特别累

熊平安 回答时间：2018-11-21

您好，跑完步后毛孔会扩张，不要马上洗脸，会阻碍毛孔的散热。
应在跑步20分钟后，先用毛巾湿温水在脸上檫一擦，再用凉水去洗脸，这样毛孔不会变大，也不会损伤面部肌肤

高锡云 回答时间：2018-11-21

就你说的情况需要看看是否是一次性运动过度引起的，建议是暂时观察看看，注意休息。
其次就是注意补充水分以及葡萄糖，可能有因为过度消耗体能引起的，以后运动的时候可以注意运动量
以上是对“跑完步特别累。。。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wangwen 回答时间：2018-11-21

这种跑步以后感觉累的情况应该是一种生理的现象，这种跑步或者长跑都需要有一个慢性的适应的过程，这种平时不锻炼，突然跑步就会有这种累的感觉

彭丽霞 回答时间：2018-11-21

你好，根据你的症状考虑可能是气血虚弱引起的，你的身体还是很虚弱的，存贮的能力不多。
建议你到医院做详细检查，需要补用一些补气生血的中药，还需要进一步煅练，祝早日康复！