你好，首先减肥建议多关注自己的一个身形的情况如三围围度等的变化不要单纯
看体重的。另外就是注意减肥要正确的方法，建议：
不要偷懒，要多运动。以适当无氧运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。
问题描述： 没有病情,就是想减肥,谁能帮帮我,越快越好
根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，避免浓茶咖啡，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积
以上是对“减肥，减肚子，大腿，小腿。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，减肥可以通过合理饮食和适当锻炼的方法，同时要注意自己有没有便秘的情况。
建议晚上不要吃面食，可以吃点蔬菜水果，现在正好天暖和，每天早晚坚持锻炼40分钟以上，早晨起床喝点蜂蜜水，祝健康！
你好，首先减肥建议多关注自己的一个身形的情况如三围围度等的变化不要单纯
看体重的。另外就是注意减肥要正确的方法，建议：
不要偷懒，要多运动。以适当无氧运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。