您好，一般来说身体肥胖都是因为遗传基因或者是因为后天营养过剩造成的
建议您平时注意尽量不要吃太多油腻食物，少吃多餐，不要暴饮暴食，适当锻炼，饮食清淡就可以了
以上是对“减大腿减肚子，胖的很，想减肥。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，减肥是要依靠运动和饮食两个方面来做到的。不是单纯饮食管理或者只做运动的。
注意饮食方面要适当限制但是一定注意规律健康。注意不要去相信那些什么网络上的减肥法。就主食稍微少一点的。注意不吃过油腻的。不吃零食宵夜为好，一定不要节食。
然后主要还是踏实多锻炼才是最重要的。建议是HIIT形式对减脂效果好的。
您好，饮食要以清淡为主，油盐酱醋糖都要少摄取，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，
每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈，至少坚持30分钟，坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了。