早晨空腹喝牛奶

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早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收,一般不建议早上空腹喝牛奶因为会导致营养流失,建议你可以配着馒头一起吃就比较健康建议你每天还是要喝一杯牛奶,可以补充身体所需的钙,提高免疫力

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有些人用牛奶当饭吃,常常是饿肚子时喝牛奶,这样牛奶的营养成分不能充分吸收利用,因为,空腹喝牛奶会使肠蠕动加快,缩短牛奶在胃里停留时间,不利消化吸收,牛奶中虽然含有丰富的蛋白质,但是,供给人体热能最主要和最经济的来源是碳水化合物,其次是脂肪,再次才是蛋白质,空腹饮牛奶,只能使牛奶代替淀粉类食物作为热量来消耗,而吃过淀粉类食物后再饮牛奶,牛奶与胃液发生充分的酶解作用,才能将其营养充分吸收,所以,不宜空腹喝牛奶