大腿酸痛运动乳酸过多,如何消除

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

在弱碱性温水中沐浴可以加快身体新陈代谢，并降低体内乳酸浓度，但沐浴时间不宜过长，一般以30分钟为宜。
按照你的描述考虑运动后的正常表现，可以进行沐浴试试，有助于缓解酸痛的感觉，现在腿部如果是疼痛的话最好休息下再运动

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

你好，根据你的情况，这个是没有很好的办法，在短时间内消除疼痛的。
你好，这个最快的办法就是按摩腿部肌肉，加上热敷，这样的话，可能也是需要2天的时间消退。

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

你好，你目前的疼痛不适，主要是活动后造成的乳酸过多造成的不适的。
你好，多注意休息，避免过多的活动，可以适当的活动等，以及用热水袋敷敷就可以达到缓解的了。
以上是对“大腿酸痛运动乳酸过多，如何消除”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

你好，根据你所描述的情况，想要消除乳酸的话，可以通过休息，局部进行按摩和热敷来缓解疼痛的症状。如果运动量过大的话，建议你还是暂时休息。

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

你目前的疼痛不适，主要是活动后造成的乳酸过多造成的不适的。你好，多注意休息，避免过多的活动，可以适当的活动等这个最快的办法就是按摩腿部肌肉，加上热敷，这样的话，可能也是需要2天的时间消退。