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吴名波
已帮助网友:3632
运动过后容易导致乳酸堆积引起肌肉的酸痛,这都是很正常的尤其是整理活动做的不充分的时候。
这种情况下建议你晚上可以做热敷,可以做轻微的拉伸动作,进行体育测试之前一定要充分地进行准备活动。
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胡世春
已帮助网友:2400
你好,,没有太好的办法,可以多用热水泡泡,热敷疼痛部位,促进乳酸消除。
另外,要注意肢体抬高,用红花油揉搓,按摩疼痛部位,也能促进恢复的,问题不是太大。