您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
问题描述：前段时间总是焦躁不安有时又谁都不想接触晚上睡不好一直持续着最近又是体弱多病更讨厌自己了不想和人太接触注意力也不集中该怎么办总感觉自己是麻烦制造者
你好，这种情况有可能神经衰弱导致的，。
最好是到医院检查一下，进行治疗。要配合医生的治疗
以上是对“注意力不集中失眠情绪不稳定自卑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你这种情绪跟你最近遇到不舒心的事情有关。
你最好多运动，还是需要多与人交往，不必过于担心。
您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。