怎么能快速不反弹的瘦腿瘦肚子和腰

胡世春 回答时间：2018-11-20

您好，这种情况是不可能的，您经常锻炼就好，但是必须得坚持。
建议您平常晚餐少吃一些，一日三餐一餐都不能少的，加强锻炼可以减肥的，必须坚持不懈。

谢武龙 回答时间：2018-11-20

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶，一般抽烟对于减肥影响不大。