如何确保的酸碱度正确的调节碱性身体?吃点什么比较好呢?

胡世春 回答时间：2018-11-20

与碱性体质者相比，酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛
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可以平时多吃碱性食物，少吃酸性食物。碱性食物包括：豆类(带荚或绿色的豆)、蔬菜、水果(香蕉、李子、加工水果除外)、鲜牛奶、谷物(如玉米)、茶、海带、海藻、酵母、碘、钙、益生碱。酸性食物包括：所有肉类、鱼、除鲜奶外的乳制品(如奶油、冰淇淋、乳酪、调味乳)、米麦面粉类制品、罐头、玉米、蛋白、酸味水果、巧克力、饮料、醋
以上是对“如何确保的酸碱度正确的调节碱性身体？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2018-11-20

首先要从饮食习惯开始入手。大部分的蔬菜和水果都属于碱性，尤其是葡萄、苹果、雪梨、海带和紫薯，这些食物能很好调节人体的酸碱性。相对的，绝大部分的肉类、甜品都是酸性的食物，所以为了身体健康应该尽量少吃。
另外自身的生活规律方面也要更多的注意一下，例如熬夜、不吃早餐、经常吃夜宵、晚睡晚起等习惯，都容易导致身体变酸性，每天起床时没有力气，身体酸痛，容易得病。所以要尽量让自己每个星期至少有两次体育运动，有效的排汗让毒素的排出体外，维持身体的碱性。最后，不要吸烟，尽量减少喝酒。

高福玲 回答时间：2018-11-20

你可以利用ph检测试纸自我检测！这是最简单直观的方法，ph精密试纸一般药房有卖，可以通过测试尿液
主要是要养成良好的生活习惯，注意休息，早睡早起，饮食清淡富营养，多吃新鲜蔬菜和水果！多吃碱性的食物，适当锻炼身体！祝好