更年期综合征应该怎么调理效果好呢?

向TA提问 郑雯婧 已帮助网友：2581

你好，更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品，注意调整好心情，多听听音乐进行体育锻炼。

向TA提问 沈丽瑶 已帮助网友：1535

你好，保持心理平衡调整好自己的心态,保持乐观情绪,树立与疾病作斗争的信心,消除不应有的恐惧和焦虑.坚持适宜的运动适当的身体锻炼,减慢体力下降,使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。