70岁老人长期失眠

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

建议让她养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定，不要过度劳累，做到劳逸结合；有心事要向你最信任的人倾诉，不要憋在心里；可以在睡前喝一杯牛奶助睡眠；不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经、促进睡眠；可以多吃核桃，橘子，苹果等助睡眠的食品；可用桂圆和莲子各一百克，煮成汤服用。
以上是对“70岁老人长期失眠求帮助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

老年人睡眠本身会逐渐的减少。白天让他多做一些户外活动。多晒太阳，在饮食上多吃一些有助于睡眠的食物。比方说，晚上可以喝杯热牛奶，冲个热水澡。带她去精神卫生中心就医，看有没有焦虑的症状。可以适当的吃一些养心安神的中药来调理。

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

您好，可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理，入睡困难建议口服：地西洋片，
养成良好的休息习惯，避免劳累，晚上睡觉之前用热水泡脚，缓解自己的压力，保持愉快的心情。