睡眠瘫痪症并不少见，很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试著不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师。建议您生活要有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。适量运动，但不要在睡前剧烈运动。避免熬夜，保持睡眠充足。设法减轻生活压力。避免仰卧。提醒自己并不特殊，许多人的症状都与你一样。放轻松。你并不处在危险中，并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。到医院可以看神经内科，或者有些综合性大医院有睡眠障碍治疗专科，你可以到挂号处咨询有没有这个专科。别紧张，没事的，别给自己太多压力。
2018-11-19
睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象,对身体健康也不会有什么不良影响.它通常在压力比较大,过度疲累,作息不正常,失眠,焦虑的情形下比较容易发生.试著不要让自己太累,不要熬夜,维持正常的作息通常就会减少发生的机会.不过,如果发生的频率过高,影响到自己的生活品质,或者合并有日间嗜睡的现象,则应该找医师以药物帮忙,或监别诊断是否另其他的问题.在睡前喝杯牛奶，或是听听放松的音乐，始终保持一个好心情，乐观积极的面对问题。 我相信这样一来，睡眠瘫痪问题很容易就解决了~ 最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD。中药静痛灵有效，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
以上是对“睡眠瘫痪症该怎么治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床。
快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉。
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭 睡眠瘫痪症的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。如果患者一旦出现睡眠瘫痪的症状，你可以通过以下方式快速恢复自己的肌肉张力：如快速转动眼球、眨眼、收缩嘴周围的肌肉、移动下颚和舌头等。当肌肉张力开始出现时，移动自己的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和足址，最后，坐起来动动所有的肌肉。建议你最好在睡觉前喝一袋热的酸酸奶，用热水泡脚，睡觉时全身放松，慢慢的，就会缓解的，还可以吃莲子桂圆粥等，酸枣莲子粥等，也是有帮助的，必要时可找中医开中药治疗的。
2018-11-19