你好，想孕育小宝宝，提高精子量方法主要是保持良好的作息习惯，避免熬夜。
注意饮食，避免辛辣刺激性食物，避免喝酒，近期需要禁欲，一般精子从出生到成熟，需要15天左右，所以你需要半月左右时间来保持这些习惯，半月内避免出现性行为。
问题描述： 有什么办法能提高精子的质量的呢?想要个健康的男宝宝
您好。适当禁欲，女性体质处于偏弱碱性状态，更加适合Y精子的生存，大大增加了Y精子与卵子结合的机率，XY受精卵是男宝宝的必然结果。碱性食物一般包括蔬菜水果等。高碱值食物：茶，益生碱等。少吃肉，肉是酸的！
以上是对“有什么办法能提高精子质量呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，提高精子质量的情况下主要建议如果本身有异常的情况下是去正规医
院生殖中心或者看中医采取药物帮助治疗的。如果不好治疗还可以考虑生殖技术帮助达到目的的。平时注意别久坐。穿的内裤最好纯棉避免静电。不要过热。适当运动适当补锌为好。
你好，想孕育小宝宝，提高精子量方法主要是保持良好的作息习惯，避免熬夜。
注意饮食，避免辛辣刺激性食物，避免喝酒，近期需要禁欲，一般精子从出生到成熟，需要15天左右，所以你需要半月左右时间来保持这些习惯，半月内避免出现性行为。