问题描述： 一个人晚上就心慌失眠…喘不过气…脑子里乱乱的…胡思乱想…睡不着…大概有一个月左右了
你好，，可能工作生活当中遇到了你心里承受不了的压力，睡眠障碍导致。你好，建议退一步海阔天空，每天跑步锻炼一个小时，睡前热水泡脚，保证晚上11点至凌晨五点的有效睡眠，你时间是一把杀猪刀，会慢慢磨平你心里的创伤。
