您好，不经常运动，但是摄入的热量没有减少的话，那么是很容易发胖的。
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
问题描述： 以前很爱运动,现在工作的原因,没时间运动了,但是食量没有减小,所以现在发体的厉害,想减下来,有什么方法么
你好，最好的减肥方法还是适度运动，减肥药物都有副作用，不建议服用。
每天抽出40分钟的时间运动，每周三次就可以达到效果，饮食方面可以逐渐减少，给自己一个适应的过程。祝健康。
以上是对“我想减肥，我想减肥，我想减肥，减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你目前的情况分析可能与你没时间运动，饮食不控制有很大的关系的。
减肥我建议你最好多参加体育锻炼，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，既能减肥，又能增强体质，只要坚持是不容易反弹的，再有还要控制饮食，每餐不宜吃的过饱。
您好，不经常运动，但是摄入的热量没有减少的话，那么是很容易发胖的。
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。