像你这种情况来说，一般需要配合节食和锻炼的方法来进行瘦身，这是最为健康的瘦身方法。
减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果代替，保证一定强度，锻炼消耗体内的多余的脂肪。
你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。
您好，建议平时少吃，尤其是热量高和脂肪含量高的食物。适当多吃一些水果蔬菜。同时要适当多运动，可以适当慢跑，快走，仰卧起坐也是可以的。主要是要坚持。
以上是对“不用做很多运动又健康的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，减肥方法无非就是平时注意生活规律，不熬夜，保证睡眠时间，合理饮食，饮食多样化，少吃主食，多吃蔬菜水果，避免久坐久卧，适当活动锻炼，能步行不骑自信车，能骑自行车不开车。
2019-01-10
运动无疑是健康减肥的最佳方式。适量的运动不仅可以减肥,还可以延长寿命,改善心肺功能等，可以说是百利而无一害。
建议每天至少30分钟以上的体育锻炼，如瑜伽、深蹲、跑步等。在饮食上少吃油腻的高热量食品，多吃水果和蔬菜等补充维生素。适当饮用些具有减肥功效保健养生类茶饮也可以抑制食物脂肪的吸收，如桑叶荷前茶，常喝可以改善油腻饮食的习惯。