您好，根据您叙述的情况来看，肥胖已经成为很多人的烦恼，但是减肥也是艰辛的过程，需要忍受美食的诱惑，和许多汗水的付出，首先要有减肥的意志力！
建议您严格控制自己的饮食并规律饮食，尤其是晚餐要少吃，另外，多学习几个瘦腿的运动技巧，关键需要长期坚持，日久就会有效果，祝您生活愉快！
你好，，减肥的方法就是需要你少吃，多运动，和坚持的。
减肥的方法只有一个，最简单也就是最困难的，就是少吃，多运动，坚持。其中坚持是最关键的，没有其他捷径可走的。加油吧。希望你幸福。
问题描述： 大腿上的肉太多令我无法穿吊带牛仔紧身裤,肚子上面的肉也是!
你好，想减肥，多些运动锻炼，少吃零食饮料，坚持每天运动锻炼
多些跑步运动锻炼，少吃甜品，点心，三餐规律饮食，对减肥减重也有好处的，祝越来越漂亮
请告诉我，你的身高、体重，帮你算个体重指数，以便制定减重计划。
有氧运动是减重比较有效的方法，再配合练习瘦腿操，循序渐进，持之以恒，肯定会让你越来越美丽。
以上是对“想减肥！大腿上的肉太多，穿吊带牛仔裤穿不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！