问题描述： 肚子上的赘肉太多,想赶快减下去肚子上的赘肉
你好！建议你平时不要吃零食及高热量、高脂肪的饮食。平时多吃蔬菜水果和多饮水，禁忌辛辣刺激性食物，每晚可做仰卧起坐，保持大便通畅等！
减肥的比较健康的方法是运动和适当控制饮食，运动需要四十分钟以上才能起到减肥作用，推荐慢跑或快走建议早上、中午都可以正常饮食，晚饭可以尽情克扣，晚饭不宜吃太晚，更不要加夜餐。适当运动就是做一些可以坚持的简单的有氧运动，身上微微出汗就可以了
